秋冬季節(jié)如何用食補(bǔ)調(diào)理身體

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秋冬季節(jié)如何用食補(bǔ)調(diào)理身體:

  烏蛇天麻湯

  【原料】烏蛇1條,黃芪25克,天麻15克,陳皮、生姜各10克,花椒、白酒、食鹽各適量。

  【制作】將烏蛇用白酒浸過,另用紗布包黃芪、天麻、陳皮、生姜及少許花椒。酒浸烏蛇和紗布包一起放入盛水的沙鍋內(nèi),燉煮約2小時(shí),去除蛇骨,把蛇肉再放入湯內(nèi),煮約1小時(shí),加食鹽調(diào)味即可。

  【用法】佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

  【功效】祛風(fēng)止痛,祛濕利尿。適用于風(fēng)邪犯上而致風(fēng)疹或風(fēng)濕骨痛、肌膚麻木和腰酸腳痛等。

  藿香蘋果水仙湯

  【原料】水仙茶葉1撮,藿香15克,蘋果1個(gè),蜜糖適量。

  【制作】蘋果用清水洗干凈,去蒂,去核,切成片狀,與藿香、水仙茶葉放入沙鍋內(nèi),加清水適量,撇去浮沫,煮沸15分鐘左右,濾去茶渣,加入蜜糖攪勻即可。

  【用法】上、下午分飲,每次150毫升~200毫升。

  【功效】健脾理氣,生津止渴。適用于脾腎不調(diào)而致肌膚風(fēng)疹隱現(xiàn)、瘙癢痕起、消化不良等。

  葛根竹葉鯇魚湯

  【原料】鮮葛根500克,淡竹葉15克,鮮鯇魚2條(約750克),生姜10克,植物油、食鹽、味精各適量。

  【制作】鯇魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,洗凈,放油鍋煎至兩面微黃,取出待用。葛根、淡竹葉洗凈,葛根切片。將鯇魚、葛根、淡竹葉、生姜一起放入沙鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煮1小時(shí),加入食鹽、味精調(diào)味即成。

  【用法】佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

  【功效】清熱解暑,生津止渴,祛風(fēng)除疹。適用于風(fēng)邪內(nèi)盛而致顏面風(fēng)疹驟起、暑熱汗多、心煩口渴、背微惡寒、舌紅、苔薄等。

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